Présentation du club de Yoga et de Qi Gong

Le yoga est une éducation à la santé au quotidien parce qu’il dispose de nombreux outils qui vont contribuer à l’harmonie, l’évolution et l’épanouissement de l’être humain tant sur le plan physique, psychologique qu’émotionnel. Cette discipline est accessible à tous, tout âge et toutes conditions physiques confondus.

Présentation de l'activité

Lors du cours, vous pratiquerez :
• Des postures et des mouvements qui tonifieront, assoupliront, étireront toutes les parties de votre corps
• Des exercices respiratoires guidés qui viendront réduire l’anxiété et le stress
• Des phases de concentration intense qui favorisent le recentrage, le discernement et l’équilibre en général
• Et enfin vous reposerez l’esprit et le corps à travers un temps de méditation.

Chaque posture ou enchaînement est en lien avec une respiration consciente, la respiration jouant un rôle primordial dans l’apaisement de l’esprit.

Le yoga proposé est du Hatha yoga avec comme particularité qu’il est un yoga adapté appelé Viniyoga. Une adaptation appropriée et issue des techniques ancestrales pour répondre aux besoins et particularités individuels (pratique posturale, techniques respiratoires, méditation, chants de mantras).

Pour que le yoga porte ses fruits, le professeur tient compte des particularités des élèves : santé, physique, âge, etc. Chacun vient chercher dans le yoga ce dont il a besoin en fonction de son âge, de son état global et de ses attentes.

QI GONG
Le Qi Gong, prend racine dans la médecine traditionnelle chinoise, est une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle. Les exercices de Qi Gong visent à assouplir les articulations et enrichir l'énergie vitale. Ils se décomposent en mouvements dynamiques, lents, en postures statiques d'enracinement et d'équilibre debout ou assis. Le tout est coordonné à la respiration et à la concentration de l'esprit. C'est une pratique physique qui travaille la souplesse et l'équilibre tout en cherchant à reconnecter le corps et l'esprit.

Horaires des activités

Les séances de yoga sont dispensées par notre professeur Odile DEBRUILLE, les:
- mardi de 10h15 à 11h30
- jeudi de 18h15 à 19h30
Les séances de Qi Gong sont dispensées par notre professeur diplômé Pierrick ROBART :
- Le mercredi de 11h à 12h

La salle de pratique se situe à l’espace culturel André Wacrenier au 3, rue de l’église à Radinghem en Weppes.

L’association offre une séance d’essai avant inscription aux nouvelles adhérentes. Un certificat médical vous sera demandé lors de votre inscription.
Pour toute information et inscription : 06 12 22 24 02